Facem sala de sport acasă cu propriile noastre mâini – recomandări pentru decorarea și instalarea sălii de sport

Fa-l singur acasa

Există prea multe motive pentru a organiza o sală de sport. Nu are rost să le enumerăm și să convingem raționalitatea celor care au decis să își aranjeze propria sală pe propriul spațiu cu propriile mâini. Cu toate acestea, problemele tehnice ale implementării unui proiect valoros ar trebui, cu siguranță, să intereseze proprietarii să amenajeze cluburi de fitness individuale nu pentru divertisment pe termen scurt, ci pentru amenajarea timp de mai mulți ani a unei zone confortabile pentru orele obișnuite..

Conţinut

• Cum să alegi locul potrivit pentru sala de sport?
• Realizarea unui plan pentru lucrările viitoare
• Cum se face decorarea pereților?
• Pardoseli – elementul principal al sălii de sport

Cum să alegi locul potrivit pentru sala de sport?

Prima întrebare firească poate fi exprimată cu cuvântul scurt „unde”. Cea mai bună opțiune ar fi mansardă izolată sau un pridvor al unei case de țară, o altă cameră bine ventilată, cu prezența obligatorie a ferestrelor. Deschiderile ferestrelor sunt necesare nu numai pentru implementarea ventilației într-un mod natural, ci și pentru formarea unei atmosfere care stimulează și nu respinge clasele într-un spațiu închis dens.

A doua întrebare: zonă optimă. Designerii și paramedicii recomandă alocarea a cel puțin 8 metri pentru sală. Dacă nu există o astfel de oportunitate, nu ar trebui să vă supărați. Te poți angaja într-un spațiu mai mic, trebuie doar să reduci numărul de simulatoare care pot fi instalate și să iei în considerare cu atenție plasarea lor.

Important. Între instalarea staționară, nu „adunarea” unităților sportive zilnice ar trebui să fie un loc pentru libera circulație. Este necesar să se evite problemele cu evacuarea în caz de situații periculoase și pentru a preveni riscul de rănire prin mișcări accidentale sau neplăcute accidentale.

Realizarea unui plan pentru lucrările viitoare

După ce ați ales un loc pentru a organiza un centru de fitness individual, trebuie să faceți design. Este indicat să vă faceți un mic plan pentru voi. Ar trebui să indice schematic toate detaliile tehnice care pot afecta criteriile de amenajare și amenajarea echipamentului sportiv. Poate că unele nuanțe vor trebui ajustate.

Rețineți deschiderile ușilor și ferestrelor. Acest lucru este necesar pentru a:

• la deschiderea obloanelor ferestrelor sau ușilor către „sportivi”, „rănile” nedorite nu au fost provocate;
• instalați corect oglinzile, care se recomandă a fi amplasate vizavi de ferestre;
• schimbați structuri de balansare pentru analogii glisante dacă trebuie să economisiți spațiu.

Indicați prize și iluminare. Înlocuirea prizei are nevoie de motive foarte bune, dar dacă sunt prea departe de manopera electrică, atunci este mai bine să le mutați decât să se poticnească constant pe cabluri de extensie.

Cei care doresc să organizeze și să echipeze sala de sport cu propriile mâini trebuie să știe despre regulile importante pentru iluminarea în sălile de personal.

• Se acceptă doar iluminarea de sus.
• Lămpile ar trebui să emită doar lumină albă, cât mai aproape de intensitate și spectru de lumina zilei.

Gândiți-vă la problemele de ventilație. Acesta este un aspect important pentru amenajarea competentă a sălii de sport. În mod natural, în procesul de efectuare a diverselor exerciții, transpirația va fi eliberată în mediu, condensul se va acumula pe suprafețe, exacerbând mediul advers. Cea mai bună soluție ar fi să achiziționați un sistem climatic, în cazuri extreme, un ventilator, care poate fi instalat permanent fie în fereastră, fie în ventilația de comunicație..

Dacă există spațiu suficient în sală, atunci nu doare să aloci o zonă de relaxare cu o canapea sau cel puțin o bancă. O masă pentru băuturi și un televizor LCD, atașată de paranteze pentru a putea fi văzute, poate fi savurată și de persoanele care se relaxează și fac eforturi fizice. Cel mai adesea, zona de recreere de segmentul „forței de muncă” este separată de o bară, dar puteți face bine fără ea.

Cum se face decorarea pereților?

Decizia de a înființa o sală de gimnastică mare sau mică cu propriile mâini nu este de obicei asociată cu modificări globale. Decorarea și comunicațiile existente trebuie doar să fie ușor modernizate, ajustate la specificul funcționării. Cu toate acestea, în acest aspect, există reguli pentru formarea condițiilor favorabile: materialele pentru placarea pereților ar trebui să treacă liber excesul de fum caracteristic proceselor de antrenament.

Panourile din plastic, plăcile de porțelan, plăcile, desigur, nu sunt potrivite, cel mai bine este dacă pereții sunt tencuiați sau lipiți cu imagini de fundal nu prea „amuzante”. Culoarea este selectată în funcție de preferințele personale ale gustului. Prioritatea este de tonuri neutre ușoare. Nuanțele liniștitoare de verde nu cresc sănătatea.

Conform studiilor efectuate de medici, reprezentanții jumătății mai puternice vor fi stimulați de fonduri albe, gri deschis, albastru pastel, femeile vor fi făcute să lucreze pe propria lor figură cu un piersic, galben, ușor portocaliu.

Nimic nu împiedică utilizarea căptușelilor naturale sau a panourilor din plută pentru a indica zone funcționale..

Persoanele încrezătoare care nu suferă de complexe, una dintre suprafețele orizontale poate fi făcută complet oglindită. În acest scop, sunt utilizate atât foi standard pentru oglinzi, cât și plăci de PVC cu efect similar. Oglinzile sunt necesare pentru control și antrenament de mișcare competent. Dacă o doamnă plină care dorește să „piardă” în greutate, reflectarea în ele va irita sau supăra, este mai bine să refuzați oglinzile.

Pardoseli – elementul principal al sălii de sport

Sarcina maximă de zgomot din instalațiile sportive este direcționată către podea. Cei care aranjează un club de fitness într-o cabană personală, chiar și la parter, nu pot fi deosebit de preocupați de alegerea acoperirilor. Pentru ei, singurul criteriu este rezistența la uzură, dar este mai bine să neglijezi gresia sau clincherul din porțelan în orice caz..

Cea mai bună opțiune este un șapă plutitoare care nu transmite vibrații sonore pe pereți și tavane datorită prezenței unui gol.

Ca pardoseală pentru o sală de instruire se aplică:

• un covor cu o bază îngroșată, deosebit de valoros pentru cei care urmează să efectueze o parte din exerciții în timp ce stau sau stau întinși pe podea;
• plută cu proprietăți specifice arcului și izolație ridicată;
• acoperire de cauciuc vândută în role sau plăci.

Placile de vinil sunt, de asemenea, adecvate, linoleumul și stratul laminat nu sunt interzise dacă un strat gros de cauciuc este așezat înainte de punere.

Atunci când aranjați o sală de sport personală pe o loggie, combinată sau nu combinată cu spații rezidențiale, nu uitați că podeaua de acolo trebuie izolată.

Despre echipamentul pentru sală, este mai bine să citiți articolul dedicat lui, care descrie regulile de selecție a simulatoarelor și de plasare a acestora. Cel mai simplu mobilier – o canapea sau fotoliu, o masă sau un contor de bar este necesar doar pentru amenajarea unei zone de recreere. Împrejurimile sportive pot fi completate cu afișe, ceasuri de perete, rafturi pentru cupe, echipament sportiv și alte articole.

Dorința de a organiza o sală de antrenament personală este alegerea potrivită pentru o persoană modernă, care nu degeaba are grijă de propria sa condiție fizică. Regulile de organizare enumerate vor ajuta cu siguranță să facă sala de sport confortabilă și fiabilă, iar fotografiile vă vor spune o mulțime de idei interesante. Simțiți-vă liber să continuați cu implementarea ideilor. Fondurile investite în implementarea sa vor plăti rapid datorită economiilor din vizitele cluburilor sportive. În plus, aceasta este o activitate foarte interesantă, urmată de clase mai utile..