Cât de repede te-ai săturat să citești o carte sau o muncă? Dacă oboseala te depășește destul de repede, motivul pentru care se află poate fi reprezentat de iluminarea locală incorectă. Haideți să analizăm diferitele moduri în care vă puteți realiza iluminat local adecvat.
Iluminatul locului de muncă local
Iluminarea interioară necorespunzătoare a devenit unul dintre motivele principale ale reclamațiilor. Depinde mult de iluminarea competentă a locului de muncă, de exemplu, tulpina ochilor, indiferent dacă lucrați la birou sau tricotați acasă. Cu o iluminare insuficientă, ochii necesită mai multă tensiune, ceea ce duce la stres și oboseală. Prin urmare, atingerea unui iluminat local optim joacă un rol important..
Este important să aveți în vedere nu numai fluxul principal de lumină al locului de muncă, ci și iluminarea generală de fundal. Mulți experți consideră că o astfel de iluminare este extrem de importantă, deoarece modul în care locul de muncă va fi alocat în lumea înconjurătoare depinde de acesta. Cea mai bună opțiune este o iluminare difuză a tavanului. Cu toate acestea, este important să înțelegem că nu trebuie să fie prea luminos: este bine când zona de lucru este de două ori mai bine iluminată decât restul camerei.
O greșeală destul de frecventă este instalarea lămpilor la nivelul ochilor. Aceasta nu este cea mai bună locație a acestora, deoarece strălucirea crescută și contrastul afectează negativ oboseala. Utilizarea de lămpi cu o putere prea mare duce la aceleași consecințe, deoarece o iluminare intensă afectează negativ și nivelul general de oboseală..
Culorile înconjurătoare și suprafața desktopului într-un anumit mod afectează organele noastre de vedere. Experții recomandă alegerea lemnului natural cu o acoperire ușoară strălucitoare ca material pentru masă. Iar tavanul, podeaua și pereții sunt de dorit să fie alb-cenușiu. O lampă situată în spatele spatelui este potrivită pentru a ilumina locul de muncă, mai ales dacă locația sa evită să arunce o umbră.
Iluminare locală adecvată pentru desktop
Experții recomandă să nu stai paralel cu geamul. Deși lumina soarelui este plăcută, ochii noștri sunt obosiți. Și dacă au și sensibilitate crescută, atunci merită să folosiți perdele și iluminare artificială..
Dacă stai cu spatele la fereastră, atunci umbra va fi aruncată chiar în fața ta. Indiferent dacă iluminarea este naturală sau artificială, nu ar trebui să dea umbră. Pentru a evita strălucirea, puteți găsi unghiul optim de rotație a scaunului și a mesei: ar trebui să fie de cel puțin 50 de grade între direcția privirii directe și fereastra.
Iluminat local atunci când lucrați la un computer
Multe persoane care lucrează la un computer se plâng de ochi încețoși și arși, iar oboseala și durerile de cap sunt, de asemenea, subiectul reclamațiilor lor. Pentru a evita cumva astfel de reacții adverse, este important să urmați sfaturile specialiștilor.
Iluminatul nu trebuie să fie prea luminos. Dacă vă aflați într-o cameră mică, atunci un singur bec de 60 de wați va fi suficient. Dacă utilizați un candelabru, atunci puteți activa doar jumătate din potențialul său. Soarele direct nu trebuie să cadă pe monitor..
Astăzi, sunt disponibile monitoare mobile cu absorbție de strălucire, în care puteți ajusta luminozitatea și contrastul, precum și selectați dimensiunea corespunzătoare a fontului. Încercați să profitați din plin de acest tip de tehnică. Luminozitatea ecranului ar trebui să fie de câteva ori mai mare decât lumina din cameră. În acest caz, este important să ajustați contrastul: literele ar trebui să fie de 5 ori mai strălucitoare decât restul fundalului.
Dacă citiți ceva, atunci așezați materialul la un nivel cu ecranul – acest lucru vă va permite să nu căutați. Este important să vă amintiți că, după fiecare oră de lucru la computer, trebuie să faceți o pauză de cel puțin 10 minute. În plus, experții sfătuiesc să clipească. Puteți clipi în mod intenționat aproximativ un minut înainte de a începe munca.
Iluminare locală adecvată depinde în mare măsură de situația noastră. Ar trebui să ai un scaun reglabil, iar monitorul să fie la o înălțime adecvată. Documentul trebuie plasat nu departe de ecran. Aranjarea corectă a mesei și tastaturii vă va permite mâinile să lucreze confortabil.
Cele mai frecvente erori în cazul localizării necorespunzătoare la computer sunt următoarele. Documentele sunt prea mici, iar suprafața de lucru este ridicată. Brațul și încheieturile nu sunt suportate, iar mâinile și tastatura sunt amplasate destul de sus. Suportul slab pentru spate sau scaunele dure pot provoca disconfort..
Dacă lucrați la un computer, atunci iluminat local adecvat va salva vederea și va face condițiile de lucru mult mai plăcute.
